Nyhetsbrev vinter 2018-2019

Hej yogis,

Hoppas att ni mår bra allihop och myser i höstmörkret, och att ni har möjlighet att prioritera den viktiga vilan. Vi går mot vinter och snart jul, och som alltid är det är mycket på gång när vi närmar oss slutet av året. Kanske är det nu yoga behövs som bäst! Min övertygelse är att vi inte behöver mata oss själva med mer saker eller aktiviteter, snarare mindre. För att skapa möjlighet för det behöver vi ibland ta oss utanför hemmet. Därför har jag i vinter valt att skapa tillfällen där vila och återhämtning får stå helt i fokus, men också en yogaworkshop som startar upp det kommande året med rörelse kryddat med både spänning och kärlek från yogamytologin, läs mer nedan.

Jag har i höst gått yogalärarutbildningar i Restorative yoga. För dig som inte riktigt känner till Restorative
(= återhämtande) yoga så kan det beskrivas som en yogaform där du guidas in i passiva yogapositioner med stöttande hjälpmedel som bolster, filtar, remmar och klossar. Den här terapeutiska yogaformen växer mer och mer, och när du väl provar förstår du varför. Det är en vila som är ren medicin och öppnar dimensioner till det inre. En djup vila som vi kanske inte ens noterat att vi saknat förrän vi upplever den. Välkommen att vara med vid något av följande händelser i vinter:

KOMMANDE EVENTS

Söndag 18 november kl 10.00-13.00
YOGAWORKSHOP SOULFOOD - näring till kropp och själ
Jag och Maria Ekman bjuder in till sista delen av yogaworkshop Soulfood; "Höst". Vi använder yin- och yangyoga, meditation, andningsövningar och gongbad för att utforska yogan genom höstens element som enligt kinesisk medicin är metall. Du kommer få lära dig hur elementet metall fungerar i kroppen och
mentalt, och hur du kan balansera detta för att förbereda dig inför vintern.
Plats: Marstrands skola, Marstrandsön. Pris: 450 kr.
Anmälan: mariaekm@gmail.com

Fredag 23 november kl 21.00-22.00
ÅRETS SISTA FULLMÅNEMEDITATION PÅ HAGABADET
Vi samlas efter stängningsdags inne på vackra Hagabadet. Kvällen innehåller meditation, trumma, mantra och djupavslappning. Anmälan: https://www.hagabadet.se/kurser/hagabadet-i-haga/fullmanemeditation-friday-2018-11-23-2/

Söndag 2 december kl 14.00-17.00
YOGAWORKSHOP "RELAX, RELEASE AND RESTORE"
En stillsam eftermiddag där du får du hjälp att finna den djupa, läkande avslappningen. För att uppnå detta använder vi restorative yoga, yoga nidra, meditation och gongbad. I ljudvågorna från gongen kommer du lättare i kontakt med ett djupare tillstånd där avslappning kan ske. Avslappning ger kroppen förutsättning att kunna släppa spänningar i vävnader och mentalt, för att kunna börja återhämta kropp och sinne så att ny energi kan flöda in i kroppen. Alla kan delta oavsett ålder, fysiska begränsningar eller tidigare erfarenhet av yoga. Passar även dig som upplever effekter av kronisk stress och utmattning. Passa även på att stanna en stund i den vackra spa-avdelningen, spa-entré ingår!
Mer information och anmälan: https://www.hagabadet.se/kurser/hagabadet-drottningtorget/workshop-yoga-relax-release-and-restore-sunday-2018-12-02/

Söndag 16 december kl 18.00 - 20.00.
RESTORATIVE YOGA MED LJUSMEDITATION
Välkommen till en lugn och stilla kväll med restorative yoga. Här får lugn och sann julefrid bo. Massor med levande ljus tänds upp och sprider sitt varma, milda sken under klassen. Vi öppnar klassen med en ceremoni med rökelse i form av heligt trä (palo santo). Varsamt hjälps du sedan in i restorative yogans rogivande och läkande positioner. Vi avslutar med en ljusmeditation för fred och frid i världen. Efter klassen bjuder vi på glögg och pepparkakor. OBS! Klassen har blivit fullbokad men reservlista finns, så hör av dig om du är sugen på att vara med.
Plats: Systerknuten, Björcksgatan 51, Göteborg. Pris: Donation till BRIS (d v s betala vad du kan)
Anmälan: info@systerknuten.se

STARTA DET NYA ÅRET MED YOGA!

Söndag 2019-01-06 kl 14.00-16.30
YOGAWORKSHOP "HANUMAN - MYT OCH MENING"
I denna yogaworkshop startar vi med berättelsen om apguden Hanuman, en av de mest kända och dyrkade legenderna i indisk mytologi. De uråldriga yogamyterna är både spännande och roliga, och här finns djup visdom att dra lärdom av både för yogapraktiken och för livet utanför mattan för oss än idag. Berättelsen om Hanumans liv vävs under workshopen samman till en fördjupningsklass som ger en djupare dimension till din yoga. Workshopen innehåller yogafilosofi/teori, mjuk yoga i flöde och stillsamma
positioner, meditation, chanting av mantra, mudra och djupavslappning. Passar alla nivåer.
Plats: Ateljén, Kulturhuset Kåken i Härlanda. Pris: 300 kr.
Anmälan: sandra@adrian.nu

ANMÄLAN TILL YOGAKURS PÅ KÅKEN
Vårterminen startar igen tisdag den 15 januari kl 18.00-19.30. I denna yogakurs väver vi samman yoga asanas (positioner) med andningsövningar, meditation, mantra och yogisk filosofi. Kursen passar dig som ser yoga som en del i din personliga utveckling, både fysiskt och mentalt. Med fokus på varje
deltagares förutsättningar och en trygg gemenskap i gruppen. Alla nivåer är välkomna.
Plats: Ateljén, Kulturhuset Kåken i Härlanda. Pris: 2400 kr, 18 gånger. (Glöm inte använda friskvårdsbidraget!)
Anmälan: sandra@adrian.nu

SIST MEN INTE MINST - JULERBJUDANDE 25 % RABATT
Även i år gäller jul-erbjudandet med rabatt vid köp av personlig yoga-undervisning och Reiki-behandlingar mellan perioden 2018-12-01 - 2018-12-24 och ger då 25 % rabatt (gäller ej företagsyoga, kurser eller workshops). Du kan även ge bort ett presentkort på någon av dessa tjänster. Ange Julerbjudande vid bokning. Du har tre månader på dig att utnyttja erbjudandet fr o m köpdatum. För priser och mer information se: https://www.yogabysandraadrian.se/personlig-yoga/

Med all min värme,
Sandra Adrian